社交焦虑症（总是和别人比较很焦虑）

社交焦虑症是一种常见的心理障碍，患者在社交场合中总是过度担忧他人对自己的评价，容易出现焦虑和不安。其中一种表现就是和别人比较。比较是人类天生的一种行为，但是当比较过度时就容易导致焦虑和不安。

有些人在和别人比较的时候往往会产生负面情绪，认为自己无法做到别人那样好，从而感到自卑和焦虑。这种情绪会影响到个人的自信心和社交交往，甚至影响到工作和生活的正常进行。与此同时，还有一些人在和别人比较的时候会产生一种攀比心理，总想要超越他人，从而不断追求更高更好的目标。这种竞争心理也会导致内心的不安和焦虑。

为了缓解社交焦虑症，有一些方法可以尝试。要认识到每个人都有自己的优点和不足，不必过分强调比较。要学会接受自己的不完美，不要过度追求完美。同时，可以通过与他人进行积极合作和分享，建立良好的社交关系，从而减少比较带来的焦虑和不安。

社交焦虑症（总是和别人比较很焦虑）是一种常见的心理障碍，但是通过正确的认识和方法可以得到有效的缓解。关键在于建立正确的社交观念，接纳自己的不足，并寻找合适的方式来调节心情。只有这样，才能够摆脱比较带来的焦虑和不安，过上更加欢乐和自在的生活。